Perdita di peso
La fibra dei fichi aiuta a ridurre il peso ed è spesso raccomandata per le persone obese. Tuttavia, il loro alto contenuto calorico può anche comportare un aumento di peso, specialmente se consumato con latte. Basta consumarne alcuni per ottenere la quantità raccomandata di nutrienti, quindi non esagerare.
Abbassa i livelli di colesterolo
I fichi contengono pectina, che è una fibra solubile. Quando la fibra si muove
attraverso il tubo digerente, riduce i livelli di colesterolo in eccesso e, essendo una fibra solubile, la pectina stimola anche i movimenti intestinali sani. Possono avere un effetto lassativo, in quanto sono uno degli alimenti più ricchi di fibre disponibili. Elevate quantità di fibre nella tua dieta possono portare benefici alla tua salute generale prevenendo certi tipi di tumori addominali e del colon.
Prevenire le cardiopatie coronariche
I fichi secchi contengono fenolo, omega-3 e acidi grassi omega-6. Questi acidi grassi riducono il rischio di malattie coronariche. Inoltre, le foglie di fico hanno un effetto inibitorio sui trigliceridi, facendo cadere il loro numero complessivo. I trigliceridi sono un altro fattore importante dietro varie malattie cardiache.
Previene il cancro al colon
La presenza di fibre aiuta a stimolare l’eliminazione dei radicali liberi e di altre sostanze cancerogene, in particolare nel colon, poiché la fibra aumenta il movimento sano degli intestini.
