porzioni
3-4 volte
Valori nutrizionali
Per 100 g:
• Calorie: ~140 kcal
• Proteine: ~12 g
• Carboidrati: ~3 g
• Grassi: ~9 g
Per porzione:
• Calorie: ~250-300 kcal
• Proteine: ~20-22 g
• Carboidrati: ~6-8 g
• Grassi: ~16-18 g
Mangiare
• 150 g di prosciutto cotto
• 100 g di scamorza affumicata
• 2 zucchine
• Provola grattugiata qb
• Parmigiano grattugiato qb
• Olio extravergine d'oliva qb
• Sale qb
direzione
1. Passo 1
Lavare le zucchine, eliminare le estremità e tagliare a fette sottili nel senso della lunghezza. Se hai una mandolina viene molto meglio, perché così cuociono in modo uniforme.
2. Passo 2
Rivesti una teglia con carta forno, ungila leggermente con olio e spolvera un po' di Parmigiano.
Disponi sopra le fette di zucchina una accanto all'altra, leggermente sovrapposte, formando un rettangolo compatto.
3. Passo 3
Condisci con sale, un filo d'olio, altro Parmigiano e un po' di provola grattugiata.
Questo aiuterà a creare una base più compatta e leggermente croccante.
4. Passo 4
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, finché le zucchine risultano morbide.
5. Passo 5
Sforna e, aiutandoti con la carta forno, stacca delicatamente la base di zucchine.
Aggiungere sopra le fette di prosciutto cotto e la scamorza a fettine.
6. Passo 6
Arrotola il tutto distribuendoti con la carta forno, formando un rotolo compatto.
Avvolgilo nella carta e rimettilo in teglia.
7. Passo 7
Informa di nuovo a 180°C per altri 5-6 minuti, giusto il tempo di far sciogliere bene il formaggio.
8. Passo 8
Lascia riposare qualche minuto, poi taglia a fette e servi.
Consigli
• Taglia le zucchine molto sottili: è fondamentale per arrotolare bene
• Usa scamorza affumicata per un sapore più intenso
• Non esagerare con il sale: il prosciutto è già saporito
• Lascialo riposare prima di tagliarlo, così resta più compatto
È una di quelle ricette che sembrano leggere, ma allo stesso tempo molto soddisfacenti. Filante dentro, morbido fuori e facilissimo da fare… perfetto quando vuoi qualcosa di diverso dal solito senza complicarti troppo.
Per il video della ricetta clicca QUI!
